Alimentation :
Elèves prépa infirmière,
Pyramide de Mallow : ranger les aliments par familles
Respecter les
bonnes proportions = être en bonne santé
Elles ont accroché la pyramide aux tableaux sans rien.
Elles ont mis sur la table les étiquettes en premier.
Nous avons mis les catégories d’aliments Sucrés, graisses,
protéines, laitages, fruits et légumes, céréales, eau.
Elle son donné des
étiquettes d’aliments en fonction des besoins pour 1 personne + pour la journée.
On devait les mètres dans la
bonne famille.
Il faut limiter le sucre et les graisses, Fruits et légume 5
fois par jours au moins et eau tout le temps.
Sommeil : Mauvais et bon sommeil.
Conseils pour un bon sommeil :
·
Respecter les horaires, éteindre le téléphone 30
minutes avant d’aller se coucher.
·
Éteindre la lumière, manger un repas léger.
·
Silence, la température pour bien dormir faut
qu’elle soit à 18°.
·
Bien dormir pour être en forme le lendemain et se détendre avant de
dormir donc prendre un bon bain.
Ce qu’il ne faut pas faire :
Le café énerve avant de se coucher.
Si nous dormons mal nous ne sommes pas en forme.
Si le lendemain on est
pas en forme c’est que on reste trop sur nos téléphones et télé
Et cela nous empêche de bien dormir pour être en forme le
lendemain.
Un repas lourd n’aide
pas à dormir. Même chose quand on est
énervé, agressif, triste.
Ne pas faire de nuit
blanche sinon quand on va au lycée on dort en cours.
et c’est pas
bien pour la santé.
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