UN REGALEC

Alimentation :

Elèves prépa infirmière,

Pyramide de Mallow : ranger les aliments par familles

Respecter les bonnes proportions = être en bonne santé

Elles ont accroché la pyramide aux tableaux sans rien.

 Elles  ont mis sur la table les étiquettes en premier.

Nous avons mis les catégories d’aliments Sucrés, graisses, protéines, laitages, fruits et légumes, céréales, eau.

 Elle son donné des étiquettes d’aliments en fonction des besoins pour 1 personne + pour la journée.

On devait les mètres dans la  bonne famille.

Il faut limiter le sucre et les graisses, Fruits et légume 5 fois par jours au moins et eau tout le temps.

Sommeil : Mauvais et bon sommeil.

Conseils pour un bon sommeil :

·         Respecter les horaires, éteindre le téléphone 30 minutes avant d’aller se coucher.

·         Éteindre la lumière, manger un repas léger.

·         Silence, la température pour bien dormir faut qu’elle soit à 18°.

·         Bien dormir pour être  en forme le lendemain et se détendre avant de dormir donc prendre un bon bain.

Ce qu’il ne faut pas faire :

Le café énerve avant de se coucher.

Si nous dormons mal nous ne sommes pas en forme.

 Si le lendemain on est pas en forme c’est que on reste trop sur nos téléphones et télé

Et cela nous empêche de bien dormir pour être en forme le lendemain.

Un  repas lourd n’aide pas à dormir. Même chose quand on est  énervé, agressif, triste.

 Ne pas faire de nuit blanche sinon quand on va au lycée on dort en cours.

 et c’est pas bien pour la santé.